Vitamine
Vitamin D3 + K2 — worauf du wirklich achten solltest
Warum die beiden kombiniert werden, wie die Dosis zustande kommt, die richtige K2-Form und der wichtige Hinweis bei Blutverdünnern.
Überblick
Welche Supplements ab 50 sinnvoll sind
Der ehrliche Überblick: Was die meisten ab 50 wirklich brauchen — und was getrost im Regal bleiben darf.
Fettsäuren
Omega-3-Index — was die Werte bedeuten
Der eine Wert, der bei Omega-3 zählt — und wie man ihn richtig liest.
Mineralstoffe
Magnesium — welche Form wofür
Citrat, Glycinat, Malat: Warum die Form bei Magnesium den Unterschied macht.
Longevity
Resveratrol & Longevity — was die Studienlage hergibt
Zwischen Hype und Hoffnung: ein nüchterner Blick auf einen viel diskutierten Wirkstoff.
Zellenergie
CoQ10 ab 40 — wann es Sinn ergibt
Warum dieser Stoff mit dem Alter zum Thema wird, was Ubiquinon von Ubiquinol unterscheidet — und der wichtige Hinweis bei Statinen.
Muskeln
Kreatin ab 50 — nicht nur für Sportler
Warum ein klassisches Sport-Supplement gerade für Ältere interessant wird, was der eine zugelassene Claim sagt — und welche Form genügt.
Vitamine
Vitamin B12 — wer wirklich aufpassen muss
Nicht jeder braucht es — aber einige Gruppen deutlich mehr als andere: wer hinschauen sollte und wie man einen Mangel feststellt.
Fettsäuren
Omega-3 vegan — geht das ohne Fisch?nächste Woche
Algenöl als pflanzliche Quelle: worauf es bei EPA und DHA ohne Fisch wirklich ankommt.